Optimierung der persönlichen Ressourcen
Jeder Mensch ist im Spannungsfeld seiner Aufgaben zwischen Familie und Beruf den unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt. Effektivität am Arbeitsplatz durch persönlichen Einsatz und eine stabile Gesundheit sind Voraussetzung; und die Abstimmung der beruflichen Anforderungen mit den individuellen Bedürfnissen wird im Rahmen der eigenen Möglichkeiten unterschiedlich gehandhabt. Mit einem hohen Level an persönlicher Grundenergie und dem entsprechenden Werkzeug, um die eigene Energie aufrechtzuerhalten und zu erneuern, steigt die Motivation erheblich, und die vielen Anforderungen können wieder als Herausforderung betrachtet werden und nicht mehr als Belastung. Die kombinierte Vorgehensweise beim Leistungsmanagement gibt den Teilnehmern Lösungsmöglichkeiten zum Umgang mit stressbelasteten Situationen und zur Abstimmung mit den eigenen inneren Einstellungen, damit es erst gar nicht zu gesundheitlichen Ausfüllen – bis hin zu Depressionen und „Burnout“ kommt.
Was passiert in diesem 2-tägigen Seminar?
Wir setzen uns zunächst auseinander mit dem Thema Stress und dessen Bedeutung. Im Laufe der Veranstaltung gehen wir dann konkrete Beispiele der Teilnehmer an und erarbeiten Lösungsmöglichkeiten in der Kleingruppe. Oftmals haben die Teilnehmer ähnliche Probleme und bereits die unterschiedlichsten Lösungsansätze ausprobiert. Da aber jeder Mensch Belastungen anders empfindet und darauf ganz individuell reagiert, gehen wir auch auf die verschiedenen Typen ein und lassen jeden Teilnehmer erfahren, wie er mit Herausforderung umgeht: „Macher“ haben zum Beispiel ganz andere Vorgehensweisen – und Lösungen – wie „Systematiker“.
Wir beschäftigen wir uns mit folgenden Punkten:
- das Phänomen Stress
- Ebenen der Stressreaktion
- Stressanalyse
- Typologisierung und Stress
- Grundlagen und Methoden von kurz- und langfristiger Stressbewältigung
Zur Unterstützung Ihres effektiven körperlichen Stressabbaus lernen Sie die Grundtechniken des „Nordic Walking“ kennen.
Zielgruppe: Führungskräfte, Personalverantwortliche, Selbständige, Mitarbeiter
Methodik: Wissensinputs, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussion, Reflexion, Feedbackgespräche, Erfahrungsaustausch, persönliches Coaching mit kinesiologischen Techniken, unterstützende Übungen zur Stressreduzierung
Ziel: Erstellen eines persönlichen Programms, um den individuellen Stressfaktoren begegnen zu können, gezieltes Aufspüren der größten Belastungsfaktoren im beruflichen Alltag, Unterstützung der täglichen Motivation und Leistungsbereitschaft, verbessertes Arbeitsklima